Comment bien régler un bureau Assis Debout ?

Essayer un bureau Assis Debout, c’est l’adopter : c’est notre communauté qui le dit ! Encore faut-il bien l’installer. Car un bureau Assis Debout mal installé peut représenter une perte de confort, un défaut de stabilité, ou encore une ergonomie dégradée. 

Pour tirer pleinement parti de votre équipement, chaque détail compte : la fixation du plateau, la hauteur du poste de travail, et la gestion des câbles.

Voici les points clés à respecter pour bien régler votre bureau Assis Debout, dès l’installation.

Apprendre à fixer solidement le plateau d’un bureau Assis Debout

Avant même de régler la hauteur, assurez-vous que le plateau est parfaitement fixé : un plateau de bureau mal positionné ou mal vissé crée du jeu dans la structure. Résultat : instabilité, vibrations, usure prématurée.

À vous de jouer :

• Vissez votre plateau sur toute la largeur de la traverse, pas seulement aux extrémités.

• Utilisez les points de fixation prévus par le fabricant. Inutile d’ajouter des vis au hasard : vous risquez de fragiliser le bois.

• Vérifiez que le plateau est parfaitement plat, notamment si vous avez choisi un plateau en bois massif. Un défaut de planéité peut désaligner la structure.

• De manière générale, si vous réutilisez un plateau de bureau avec votre piétement Assis Debout, assurez-vous qu’il ne représente pas de défauts majeurs (il doit être parfaitement plat, sans fissures apparentes).

Prenez le temps de bien faire cette étape, en suivant les instructions fournies par le fabricant.

Bien régler bureau Assis Debout en position assise

En position assise, vous devez pouvoir travailler sans tension, ni sur les épaules, ni sur la nuque.

Voici les bons repères :

• Vos bras forment un angle droit (90°) quand ils reposent sur le plateau.

• Vos épaules restent détendues, sans effort.

• L’écran est à hauteur des yeux, avec la tête droite.

• Votre chaise est réglée pour que les pieds soient bien à plat. Si ce n’est pas possible, ajoutez un repose-pieds.

L’assise peut être légèrement inclinée vers l’avant pour favoriser une posture active. Pour un confort optimal, pensez à vous équiper d’une chaise ergonomique qui permet de régler finement accoudoirs, appui-tête et soutien lombaire selon vos besoins et votre morphologie. Une bonne chaise de bureau doit assurer un soutien sur-mesure, tout en restant dynamique (comme vous !). 

Régler son bureau Assis Debout en position debout

Le passage en position debout ne se résume pas à appuyer sur un bouton. Là aussi, il faut respecter quelques règles simples :

• Vos coudes doivent rester à 90°, avec les poignets dans le prolongement de l’avant-bras.

• L’écran monte avec vous, toujours à hauteur de regard.

• Vos pieds sont bien ancrés au sol, largeur du bassin, genoux légèrement fléchis.

Évitez de rester immobile : changez d’appui régulièrement afin de faciliter la circulation.

Utilisez un tapis antifatigue, surtout si votre sol est dur. Il absorbe les micro-chocs et encourage le mouvement.

Vous pouvez suivre le rythme 20-8-2 : 20 minutes assis, 8 minutes debout, 2 minutes en mouvement. C’est le ratio recommandé par les ergonomes pour limiter la sédentarité.

Commande électrique ou manuelle : comment régler votre bureau Assis Debout ?

Le mode de réglage change tout. D’un côté, la précision et le confort de l’électrique. De l’autre, la simplicité d’un système manuel. À chaque usage son option. Encore faut-il bien comprendre comment les utiliser.

Bureau à commande électrique : rapide, fluide, précise

Sur les modèles ADVANCED, ADVANCED GO et ADVANCED PRO, le réglage se fait à l’aide de flèches directionnelles. L’ajustement se fait au millimètre près, sans à-coup. Le moteur est silencieux, fluide, capable de supporter des charges élevées sans ralentir.

Mieux : ces bureaux réglables intègrent une fonction mémoire : vous pouvez enregistrer jusqu’à 4 hauteurs différentes. Un appui suffit pour retrouver votre position assise, debout, ou intermédiaire préférée.

Ce type de commande nécessite une alimentation électrique et un bon cable management dès l’installation, pour éviter les câbles tendus ou bloqués en mouvement.

Bureau à commande manuelle : simple, efficace, sans contrainte électrique

Le bureau HANDY GO fonctionne avec une manivelle placée sous le plateau. Elle est rétractable : une fois le réglage effectué, vous pouvez la replier pour ne pas la heurter en vous déplaçant.

Pour régler la hauteur, vous tournez la manivelle dans un sens pour monter, dans l’autre pour descendre. L’effort reste modéré, mais l’ajustement prend plus de temps qu’avec un modèle électrique. Il n’y a pas de mémoire de position : vous réglez « à l’œil », en adaptant selon votre posture.

Bien gérer vos câbles : sécurité et fluidité

Si vos câbles sont mal rangés, ils finiront par se coincer, se détacher ou gêner vos mouvements. Pire : vous risquez de vous y prendre les pieds.

Voici les bonnes pratiques pour éviter petits accidents et grands maux :

• Laissez 20 à 30 cm de mou dans chaque câble pour accompagner la montée et la descente.

• Utilisez une goulotte sous le plateau pour regrouper tous les câbles et les maintenir en place.

• Fixez une multiprise directement sous le bureau, plutôt que de laisser pendre plusieurs câbles vers une prise au sol.

• Évitez les câbles qui pendent ou traînent. Même un seul fil mal positionné peut créer une tension ou un déséquilibre.

Un bon cable management, c’est aussi une tranquillité visuelle. Et dans un espace de travail, ça compte : à la clef, plus de sérénité !

Un bureau Assis Debout bien réglé, c’est un bureau qui ne se fait plus remarquer. Il bouge avec vous, suit votre rythme, et ne génère ni bruit, ni tension, ni gêne.

Mais pour en arriver là, tout commence par une installation précise, un réglage ergonomique et une organisation soignée de l’espace.

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FAQ – Réglage d’un bureau Assis Debout

À quelle hauteur régler mon standing desk en position assise ?

Vos avant-bras doivent être à l’horizontale, coudes à 90°, épaules détendues. Ajustez aussi votre chaise pour que vos pieds soient à plat.

Et en position debout ?

Même règle : bras à 90°, poignets dans l’axe, écran à hauteur de regard. Pensez à bouger régulièrement, et à utiliser un tapis antifatigue.

Comment savoir si mon plateau est bien fixé ?

Il doit être vissé sur toute la largeur de la traverse, sans jeu ni désalignement. Une structure qui craque ou tangue en montée est souvent mal fixée.

Mon bureau électrique fait du bruit : est-ce normal ?

Un léger bruit de moteur est normal. En revanche, s’il devient saccadé ou irrégulier, vérifiez les câbles et la fixation du plateau.

Quelle longueur de câble faut-il laisser pour la montée/descente ?

Comptez 20 à 30 cm de mou entre les branchements et le plateau pour ne pas créer de tension lors des mouvements.

Puis-je changer de plateau plus tard ?

Oui, à condition de respecter les entraxes de fixation de la structure, et de choisir un plateau suffisamment rigide (épaisseur conseillée : 22 mm minimum).