Les chiffres-clés de la sédentarité en France

Les Jeux Olympiques de Paris ont porté aux nues le sport comme vecteur de bien-être, d’excellence et d’inclusivité. Mais ils ont également permis de mettre en lumière un mal trop bien connu du corps médical. Une bombe à retardement qui pourrait causer de trop nombreux dégâts auprès des futures générations : la sédentarité. 

Car oui, dans le quotidien des français, le sport est bel et bien le grand absent. Au travail, dans les transports en commun, pour regarder ses films préférés, c’est bien assis qu’un Français lambda passe le plus clair de son temps. Et les conséquences sont catastrophiques. La preuve, à travers ces chiffres-clés qui devraient vous donner envie de remettre du mouvement dans votre vie.

70% des Français restent assis 8h par jour

C’est un fait : on bouge de moins en moins. Mais combien de temps reste-t-on assis, très concrètement ?

Selon l’ONAPS, l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, les adultes français passent en moyenne 12 heures assis les jours travaillés, et 9 heures les autres jours. Un temps qui englobe bien évidemment l’activité professionnelle (7h à 8h par jour), les déplacements, mais aussi les divertissements. 

Ainsi, toujours d’après l’ONAPS, 80% des adultes passent a minima 3 heures par jour devant un écran, hors activité professionnelle. Il faut dire que les écrans ont tendance à se multiplier dans les foyers : au moins 5, qu’il s’agisse de portables, tablettes, TV ou ordinateurs. Qu’ils soient grands ou en format de poche, ces écrans concentrent une grande source de divertissements (séries, films, jeux), mais cristallisent également une bonne partie de nos relations sociales.

Malheureusement, ce mode de vie sédentaire est devenu un problème sanitaire majeur. Les experts estiment qu’au-delà de 3 heures passées assis, vous augmentez de près de 4% le risque de décéder de manière prématurée. Oui, vous avez bien lu. Rester assis serait ainsi aussi nocif (voire plus) que le tabagisme.

95% des Français manquent d’activité physique

On connaît l’adage : pour rester en forme, il convient de manger 5 fruits et légumes par jour. Mais il ne manquerait pas un petit quelque chose dans l’équation ? 

Les spécialistes sont unanimes sur le sujet : passer plus de 8 heures par jour en position assise met en péril notre santé. Parmi les risques encourus, le surpoids, le développement de maladies cardiovasculaires précoces et de certaines maladies chroniques. 

Pourtant, pas besoin de courir un marathon pour prévenir ces risques. D’après l’ANSES, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, le simple fait de pratiquer 30 minutes, 5 fois par semaine, une activité cardio respiratoire comme la marche ou le vélo permettrait déjà de lutter contre les méfaits de la sédentarité.

Hélas, ces recommandations sont toutefois bien éloignées de la réalité du quotidien des Français, qui ne sont que 5% à observer une activité physique régulière. Pire encore, presque un quart d’entre eux n’ont pratiqué aucune activité physique et sportive en 2023 !

Une histoire de fainéantise ? Pas franchement. Difficile aujourd’hui pour les Français de trouver le temps de pratiquer une activité physique ou sportive dans leur rythme de vie effréné. C’est d’autant plus vrai que peu d’initiatives voient le jour pour favoriser le mouvement dans leur quotidien. Notamment dans leur environnement de travail.

54% des travailleurs déplorent le manque de mobilier ergonomique en entreprise.

Et si tout se jouait dans nos espaces de travail ? En effet, les Français passent entre 7 et 8 heures par jour à travailler, qu'ils soient sur site et / ou en télétravail, soit presque la moitié de leur temps d’éveil. C’est peut-être donc ici que se joue une première révolution. Et pas des moindres !

Le mobilier de bureau moderne n'est en effet pas toujours pensé pour notre bien-être. Les chaises rigides et les bureaux fixes nous contraignent à rester assis toute la journée, souvent dans des positions loin d’être ergonomiques. Résultat ? De plus en plus de travailleurs souffrent de troubles musculo-squelettiques (TMS) : douleurs au dos, tensions au cou, tendinites... Selon l'INRS, l’Institut National de Recherche et de Sécurité, ces TMS représentent près de 87 % des maladies professionnelles en France en 2022.

Une bête noire dont les travailleurs ont particulièrement conscience. D’après le baromètre publié par Actineo, plus de la moitié des travailleurs estiment que leurs employeurs n’ont pas assez conscience de l’importance du mobilier ergonomique en entreprise.

Pourtant, d'après l’ANSES, l'utilisation d’un mobilier de bureau "dynamique" – comme des bureaux Assis Debout ou des Swiss Balls – pourrait réduire de 30 % les risques de TMS. Ces équipements incitent à bouger plus souvent, à changer de posture, et donc à limiter les effets néfastes d'une position assise prolongée.

Démocratiser le bureau Assis Debout pour lutter contre la sédentarité

Encore peu connu des Français, le bureau Assis Debout permet pourtant de maintenir une activité physique pendant ses heures de travail. 

Fini les journées vissé sur une chaise, les bureaux Assis Debout vous permettent d’alterner en deux temps, trois mouvements entre position assise et position debout. Le simple fait de se lever, et donc de bouger régulièrement, permet de booster votre circulation sanguine, et de réduire vos douleurs dorsales. Tout en luttant efficacement contre la sédentarité, évidemment !

Le fait de travailler debout vous permet de bouger plus librement. Un gain d’énergie, de créativité, mais aussi de productivité. Les aficionados du bureau Assis Debout sont en général unanimes sur la question : essayer un standing desk, c’est l’adopter ! En encourageant une mobilité plus douce, le bureau Assis Debout permet effectivement de mettre le pied à l’étrier, vers un mode de vie plus actif. 

Où acheter un bureau Assis Debout ? 

AUM WORLD est la marque française de bureau Assis Debout de référence. Elle propose un large choix de bureaux Assis Debout électriques et manuels, adaptés à tous les espaces. Du studio difficile à meubler aux grands open spaces. 

Le plus d’AUM WORLD ? Des matériaux de grande qualité et éco-responsables, sourcés avec soin, conçus pour durer et habiller vos espaces de travail avec élégance et modernité. Et un service client 5 étoiles ! 

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