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Bouger plus au bureau : astuces pour réduire la sédentarité et améliorer votre bien-être

Neuf heures assis par jour. C'est la moyenne pour la plupart d'entre nous. Entre le boulot, les trajets, le canapé le soir... notre corps passe plus de temps immobile qu'en mouvement. Et ça se paie cash : mal de dos, jambes lourdes, fatigue chronique. La bonne nouvelle ? Bouger plus, ce n'est pas révolutionner votre vie. Ce sont de petits gestes à adopter au quotidien. 

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