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Le mal de dos touche la majorité des actifs. Assis des heures derrière un écran, notre corps finit par protester : raideurs, fatigue, douleurs lombaires. Pourtant, il est possible de soulager ces tensions avec quelques gestes simples. Inspirés du pilates, des exercices accessibles peuvent être réalisés directement au bureau, en quelques minutes seulement. Mobiliser la colonne, relâcher la nuque, renforcer le centre du corps : autant de solutions qui transforment vos journées. Pour aller plus loin, l’accompagnement par une coach spécialisée comme Anouk, fondatrice de BBA Studio, permet d’intégrer ces routines efficacement. Et si votre bureau devenait enfin un espace de vitalité ?
Mohammed Ali bougeait sans cesse pour durer sur le ring. Découvrez comment sportifs, soignants et yogis utilisent ces mêmes principes pour rester debout sans souffrir.
Carnets et stylos ne suffisent pas à booster la rentrée. Bureau, chaise, rangements, câblage : découvrez quand il est vraiment temps de renouveler votre mobilier de bureau pour gagner en confort et en efficacité.
Et si rester debout n’était pas qu’une posture, mais un choix existentiel ? Entre science et philosophie, découvrez pourquoi la verticalité change tout et comment rester debout peut vous transformer.
Quelle est la bonne hauteur pour un bureau debout ? Beaucoup s’interrogent sur la plage de réglage idéale et craignent que 127,5 cm ne suffise pas. En réalité, cette amplitude couvre la quasi-totalité des tailles, jusqu’à environ 2 m, selon les recommandations ergonomiques. Découvrez les données statistiques et conseils pratiques pour choisir la hauteur, la largeur et la profondeur adaptées à votre bureau Assis Debout.
