4 conseils pour créer son espace de télétravail

Les récents événements amènent les entreprises françaises à développer ou mettre en place le télétravail pour protéger leurs salariés. Elles ont massivement déployé le télétravail. Une transition rendue possible par la digitalisation, mais qui pose une question simple : comment s’organiser chez soi pour travailler efficacement et préserver sa santé ?

Grâce à la digitalisation et la démocratisation des technologies, le sujet du télétravail ne fait plus débat.

En créant chez soi, un espace dédié au télétravail, les salariés peuvent maintenir sans difficulté les performances des entreprises., car un espace de travail bien conçu, même dans un petit logement, fait toute la différence.

Voici les 4 principes de création d'un espace de travail à connaître pour télétravailler dans de bonnes conditions :

1. Créez une zone de travail bien délimitée

Travailler à la maison ne signifie pas travailler partout. Même sans pièce dédiée, il est important de définir un espace réservé à votre activité. Une table dans le salon, un coin dans la chambre ou une alcôve inutilisée peuvent suffire — à condition de symboliser clairement cette zone : par un tapis, un panneau, ou simplement une règle claire avec votre entourage.

L’idée est simple : faire comprendre que cette zone devient un espace professionnel à part entière, avec ses propres règles. Cela favorise la concentration et limite les interruptions.

2. Optimisez votre matériel et votre confort

Il ne s’agit pas d’avoir un grand bureau, mais d’avoir ce qu’il faut, bien placé. Votre ordinateur, votre clavier, votre lampe et vos accessoires doivent être accessibles d’un seul geste. Cela évite les distractions et les pertes de temps.

C’est aussi l’occasion d’apporter une touche personnelle : une plante, un objet inspirant, un cadre photo. Un bureau agréable donne envie de s’y installer et améliore votre bien-être mental au quotidien.

3. Donnez un cadre horaire à vos journées

L’une des dérives du télétravail, c’est de ne jamais vraiment couper. On commence tôt, on termine tard… et on finit par épuiser ses ressources. Pour l’éviter, fixez-vous des horaires de travail réalistes, et tenez-les.

Pensez à faire des pauses régulières, comme vous le feriez au bureau. Même quelques minutes loin de l’écran peuvent suffire à relancer votre concentration. Ce rythme structuré vous permet de préserver une frontière claire entre temps pro et vie perso.

4. Luttez activement contre la sédentarité

C’est le grand risque du télétravail : rester assis toute la journée, sans vraiment bouger. On s’expose considérablement aux risques de la sédentarité. Ce mode de vie favorise les douleurs lombaires (mal de dos), les troubles musculosquelettiques, les problèmes circulatoires, la prise de poids, ou encore la baisse de concentration.

Pour rappel, la sédentarité occasionne à ce jour jusqu'à 35 maladies chroniques. Pensez à vous aérer et à bouger régulièrement.

La solution ? Bouger dès que possible, et surtout varier les positions. Un bureau Assis Debout est un allié précieux : il permet d’alterner naturellement entre assis et debout, et d’adopter une posture plus dynamique, plus respectueuse de votre corps.

Optez pour un bureau Assis Debout qui vous permettra d’alterner les positions assises et les positions debout. Cela contribuera à préserver votre santé des méfaits de la sédentarité.