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TÉLÉTRAVAIL : 4 choses à savoir pour créer son espace de travail

Publié par Ingrid Vacquerie le

TÉLÉTRAVAIL : 4 choses à savoir pour créer son espace de travail

Les récents événements amènent les entreprises françaises à développer ou mettre en place le télétravail pour protéger leurs salariés.

Grâce à la digitalisation et la démocratisation des technologies, le sujet du télétravail ne fait plus débat.

En créant chez soi, un espace dédié au télétravail, les salariés peuvent maintenir sans difficulté les performances des entreprises.

Découvrez les 4 choses à savoir pour créer son espace de travail :

 

1. Disposez d’un bureau rien que pour vous

Il est parfois difficile de s’isoler du reste de la maison et des activités qui l’occupent (Enfants, Conjoints, Aide-ménagère, etc.).

Pour cela, l’idéal est d’avoir une pièce dédiée. 

Mais ce n’est pas toujours si simple lorsque que l’on habite en appartement.

C’est pourquoi, avoir un bureau rien que pour vous, même dans la pièce principale de votre habitation, vous permet de délimiter une zone réservée où l’accès doit faire l’objet d’une « permission d’entrée » de votre entourage.

 

2. Mettez votre matériel à portée de main

Il n’est pas nécessaire d’avoir un espace grand ; une petite surface peut parfaitement convenir. Il suffit simplement que tout le matériel utile à vos travaux soit disponible facilement.

Pensez donc à ranger vos affaires de telle sorte que vous n’ayez pas à les chercher au moment où vous en avez besoin.

Profitez-en pour décorer votre bureau à votre goût (plantes, cadres photo, objets de décoration). Un espace de travail efficace doit être sain et améliorera votre bien-être.

 

3. Organisez vos horaires

Lorsqu'on est seul, on peut très vite se laisser absorber par son travail.

Dans ce cas, il est conseillé de faire régulièrement des pauses et de définir un créneau horaire de travail.

Cela vous permettra de définir une frontière entre votre vie professionnelle et personnelle.

 

4. Bougez-vous !

Lorsque l’on est amené à ne pas bouger, on s’expose considérablement aux risques de la sédentarité : mal de dos, troubles musculo-squelettiques, troubles de la circulation sanguine, baisse de l’activité neuronale, perte de la puissance cardiaque, atrophie de la masse musculaire, prise de poids.

Pour rappel, la sédentarité occasionne à ce jour jusqu'à 35 maladies chroniques.

Pensez à vous aérer et à bouger régulièrement.

Optez pour un bureau Assis Debout qui vous permettra d’alterner les positions assises et les positions debout. Cela contribuera à préserver votre santé des méfaits de la sédentarité.

 

 

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