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La Sédentarité.

La Sédentarité.

La sédentarité est une situation d'éveil caractérisée par une très faible dépense d’énergie.

Dans une journée type de 24 heures, la majorité d'entre nous dort 8 heures recommandées. Ce qui nous laisse 16 heures d'éveil pour travailler, s'amuser, se détendre, se déplacer.... c'est-à-dire pratiquer des activités physiques quotidiennes.  

Et pourtant ! Durant ces 16 heures d'éveil, nous restons assis en moyenne 80% du temps. La plupart d'entre nous sommes donc des sédentaires.

Parmi les comportements sédentaires les plus fréquents, on compte :

  • Etre assis au bureau pendant ses heures de travail, tant en espace collectif qu'en Home Office
  • Les déplacements en véhicule motorisé : on l'avoue, c'est parfois difficile de faire autrement
  • Le fait d'être allongé pour lire ou pour regarder la télévision

Selon l'Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédentarité, la position assise prolongée a des impacts négatifs sur notre santé : 

  • Douleurs lombaires
  • Perte de masse musculaire 
  • Surpoids
  • Hypertension artérielle
  • Troubles de la circulation sanguine
  • Troubles digestifs / Cancer du colon

Tel une lanceuse d'alerte, comme à titre d'exemple l'article du 22 janvier 2019 du journal Le Monde « Rester assis tue : levez-vous et bougez ! » , la presse ne cesse de nous informer depuis plusieurs mois des avancées scientifiques sur le sujet de la sédentarité. 

De nombreuses études concluent que la sédentarité est un risque majeur pour notre santé. Certaines affirment même que la sédentarité tue plus d'êtres humains dans le Monde que le tabac ou le cancer. 

Face à ces risques désormais avérés et partagés unanimement par la communauté scientifique, il nous faut bouger.

Et apprendre à travailler différemment en utilisant pour commencer un Bureau Assis Debout.

 

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