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Travailler debout peut vite se transformer en source de douleurs dorsales si l’on adopte une mauvaise posture ou si l’on reste figé trop longtemps. Découvrez pourquoi la station debout provoque parfois des maux de dos et comment l’ergonomie, l’alternance et quelques exercices simples permettent de les éviter.
Rester assis de longues heures, au bureau ou chez soi, n’est pas sans conséquence. Études cliniques et données récentes montrent que lombalgies, cervicalgies, douleurs aux épaules, hanches ou genoux sont directement liées à la sédentarité. Cet article fait le point sur les principaux maux physiques associés à une position assise prolongée.
S’asseoir ne veut pas seulement dire garder le dos droit. Découvrez ce que signifie vraiment une assise ergonomique et comment prévenir les effets de la sédentarité au travail.
Adoptez la règle 20‑8‑2 sur votre bureau réglable en hauteur : alternez 20 min assis, 8 min debout et 2 min en mouvement toutes les 30 min pour prévenir douleurs, stimuler la circulation et maintenir concentration et énergie au travail.
Chaque année, la semaine de la santé est un temps fort dédié à la prévention et à la promotion de la santé au quotidien. S’il y a bien un fléau silencieux auquel nous sommes tous confrontés au travail, c’est la sédentarité. Et si on inversait la tendance ? Voici 7 conseils simples, un par jour, pour retrouver énergie et équilibre au travail.
